Uspavljivanje po sat vremena i više, nunanje, u kolicima, posebni rituali… Sigurno vam zvuči poznato.
Roditelji koji traže način da njihova beba lakše zaspi, sve češće nailaze na pojam bela buka. Na društvenim mrežama i forumima spominju se uređaji ili aplikacije koje proizvode umirujuće zvuke poput kiše, talasa ili ventilatora, a mnogi tvrde da upravo to njihovim mališanima pomaže da utonu u san bez plakanja i konstantnog nunanja.
Ali šta je zapravo bela buka, da li je zaista delotvorna i koliko je bezbedna za svakodnevno korišćenje? U nastavku pročitajte šta kaže nauka i praksa.
Šta je bela buka?
Najjednostavnije rečeno bela buka (engl. white noise) predstavlja mešavinu različitih tonova i frekvencija koje se čuju istovremeno.
Mogli bismo reči i da ona podseća na ujednačen šum, poput dobro poznatog zvuka kiše, mora, ventilatora ili usisivača.
Sigurno se pitate zašto onda “bela buka”? Naime, ime je dobila po analogiji sa belom svetlošću, koja sadrži sve boje spektra, dok bela buka sadrži sve frekvencije koje ljudsko uho može da registruje.
Takav šum pomaže mozgu da “zanemari“ nagle zvuke iz okoline, npr. lavež psa, saobraćaj ili razgovor), pa spavanje postaje mirnije i dublje.
Kako bela buka deluje na mozak i san?
Roditelji koji puštaju belu buku bebama govore kako im je ona pomogla da dete bolje i mirnije spava, a postoji značajna razlika između nje i puštanja neke pesmice i slično.
Jednolični šum bele buke utiče na mozak tako što smanjuje aktivnost centara zaduženih za reagovanje na spoljašnje zvukove. Kada su svi zvuci “ujednačeni“, mozak više ne mora da analizira svaki šum i lakše prelazi u stanje opuštenosti.
Zbog toga se disanje usporava, telo se opušta, a uspavljivanje postaje prirodnije. Ovaj efekat najviše dolazi do izražaja kod beba koje su još uvek osetljive na promene u okruženju.
Bela buka za bebe
Još dok su u stomaku, bebe su okružene neprekidnim zvucima – otkucajima srca, šumom krvi i radom organa. Ti zvuci su slični beloj buci, pa se novorođenčad često lakše smiri kada ih čuje.
Bela buka može pomoći bebama da:
-
lakše utonu u san,
-
duže spavaju bez buđenja,
-
se umire tokom grčeva ili nemira.
Ipak, važno je da se koristi umereno. Jačina ne bi trebalo da prelazi 50 decibela (kao tihi razgovor), a izvor zvuka treba da bude udaljen najmanje 1,5–2 metra od deteta.
Bela buka za spavanje
Bela buka nije rezervisana samo za bebe. I starija deca, pa i odrasli, mogu imati koristi od nje.
U urbanim sredinama gde je buka stalno prisutna, beli šum može pomoći da mozak „isključi“ spoljašnje podražaje. Prema pojedinim naučnim istraživanjima bela buka skraćuje vreme uspavljivanja i smanjuje broj noćnih buđenja.
Za decu koja imaju lagan san ili se često bude, bela buka može da bude nezamenljiva pomoć u stvaranju noćne rutine.
Koliko dugo belu buku puštati deci?
Bela buka se preporučuje samo tokom uspavljivanja i spavanja, a ne tokom čitavog dana. Najbolje je da bude uključena dok dete ne zaspi, a zatim se postepeno utiša ili isključi nakon 20–30 minuta.
Kod starije dece bela buka može da se koristi povremeno, posebno u stresnim periodima, ali nikako ne treba da postane jedini način uspavljivanja.
Da li bela buka utiče na razvoj sluha?
Prema mišljenju pedijatara, bela buka ne oštećuje sluh ako se koristi pravilno.
Granica od 50 decibela smatra se bezbednom, dok preglasna buka (npr. preko 70 dB) može predstavljati rizik ako se koristi duže vreme i preblizu detetu.
Dosadašnja istraživanja nisu pokazala da povremeno korišćenje bele buke ima negativan efekat na razvoj auditivnog sistema kod beba ili dece.
Alternativa beloj buci – prirodni zvuci i uspavanke
Pored bele buke, roditelji mogu da koriste i zvuke prirode, instrumentalnu muziku ili nežne uspavanke i čitanje bajki.
Zvuk kiše, cvrkut ptica ili glas roditelja koji priča priču često imaju sličan umirujući efekat. Najvažnije je da dete prepozna rutinu pred spavanje i oseća se sigurno, a bela buka je samo jedan od alata koji može pomoći u tome.
Da li je bela buka dobra?
Kada sve činjenice uzmemo u obzir, možemo zaključiti da, kada se koristi pažljivo, bela buka jeste dobra i korisna. Pomaže detetu da se smiri i zaspi, a roditeljima da stvore mirno okruženje.
Međutim, imajte u vidu da bela buka nije niti može da bude zamena za rutinu, blizinu i prisustvo roditelja. Ona je tu samo kao mali saveznik u kako bi se kod deteta stvorio prijatan osećaj tokom uspavljivanja i noći.
Bela buka je jednostavan, prirodan i bezbedan način da se pomogne detetu u uspavljivanju. Ukoliko se koristi tiho, kratko i na odgovarajućoj udaljenosti, može da postane dragoceni deo večernje rutine.
Povezane priče
Kako izabrati prava kolica za bebe
Termin porođaja je sve bliži, i uz iščekivanje trenutka kada ćete ugledati i zagrliti bebu prvi put, glava vam je puna pitanja i odluka koje morate da done…
Uređenje sobe za bebe
9 meseci željno iščekujete, maštate, i uživate u tim mislima, ali kako se dolazak bebe približava sve više se u vaše misli useljava ideja o tome kako treba…
Prva kupovina - šta vam je sve potrebno za dolazak bebe
Najradosnija kupovina je kupovina neophodnih stvari za novorođenče čiji se datum rođenja sve više približava. Mame i tate sigurno imaju tremu i strah da će…
Idealan poklon za novorođenče i mamu
Znate onaj čuveni stih iz pesmice "decu ne donose rode, već ih rađaju majke"? Istim tim mamama, kada stigne novi član porodice, treba pomoć i podrška. Doda…
Šta vam je sve potrebno za prvu jesenju šetnju?
Dok je jesen nekima omiljeno godišnje doba, mnogima je tužan i melanholičan deo godine. Manje sunca, tmurnije i hladnije vreme, kiša i vetar - sve su to si…
Nehodajuće cipelice za vaše mališane
Prva obuća za bebe bitan je odabir za svakog roditelja. Stopala su jedan od najvažnijih delova ljudskog tela, jer njihova postavka utiče i na razvoj i zdra…
Kako izabrati savršen poklon za prvi rođendan?
Prvi rođendan je poseban trenutak u životu svakog deteta i njegovih roditelja. To je dan kada se okuplja porodica, dele osmesi i prave uspomene koje ostaju…
Šta je sve potrebno da imate u bebi torbi
Može vam se učiniti kako je beznačajno opterećivati se idejom odabira torbe za bebe. Ipak, razmislite o tome kako će upravo ona biti vaš glavni “asesoar“ o…
Šta vam je sve potrebno kada izlazite iz kuće sa vašom bebom
Lepi prolećni dani sa sobom nose želju da vreme provodimo napolju u šetnji i aktivnostima u prirodi. Kako mi, tako i naše bebe vole svež vazduh i svu tu ra…
Kako da izaberete najbolje auto sedište za vaše dete
Kupovina auto sedišta jedna je u nizu odluka koje roditelji, prilikom priprema za dolazak novorođenčeta, moraju da donesu. Kako je reč pre svega o bezbedno…
Bebi oprema – šta vam je sve potrebno za početak
Dolazak bebe na svet najveći je i najlepši događaj za svaku porodicu. Uz dozu uzbuđenja, radosti i nestrpljenja, mladi roditelji mesecima pripremaju sve št…
Knjige za decu kao savršen poklon
Kada vam na pamet padnu pokloni za decu, ili pokloni za bebe da li vam knjige, online prodaja istih pada na pamet? Knjige za decu ili knjige za bebe je neš…
Kako da osigurate pravilan rast nogice vaše bebe
Nema ništa slađe nego kada vidite bebu kako nosi obuću. Mali par patika ili patofni čini dete još slađim nego inače. Doduše, prva obuca za bebe, bez obzira…
Kako oblačiti bebu u jesen za šetnju?
Jesen je jedno od najlepših godišnjih doba za šetnje. Priroda je u bojama i šarenilu, vazduh svež, a temperatura prijatna.
Šta je važno da znate prilikom izbora kolica za bebe
Kolica za bebe su potreba svake mlade porodice. Mame, naravno, odmah žele da nađu najbolja kolica za bebe tako što će pretraživati najprodavanija kolica za…
Šta pokloniti za rođenje deteta?
Rođenje deteta jedan je od najradosnijih trenutaka u životu svake porodice. Pored sreće i uzbuđenja koje donosi dolazak bebe, rodbina i prijatelji često se…
Zabava na podu – podloge za igru za vaše dete
Sigurno ste se već susreli sa fotografijama na kojima vesela beba ležeći na podlozi ispod luka prepunog plišanih igračaka pokušava da dohvati i zadrži neki…
Originalni pokloni za bebe – Wow igračke
Odabrati poklon za najmlađeg ili novog člana porodice možda je jedna od najlepših kupovina koju ćete obaviti. Jedno je sigurno – nećete pogrešiti koji god …
Prvi koraci uz guralicu za prohodavanje
Da bi deca prohodala nije im neophodna guralica za prohodavanje, takođe uz nju neće naučiti brže, jer kao što vam je poznato deca najviše uče sama od sebe …
Koja pumpica za izmuzavanje je najbolja za vas
Na tržištu postoji velika ponuda pumpica za izmlazavanje, pa izbor odgovarajuće pumpice može predstavljati pravi izazov. Ne brinite – bilo da koristite pum…
Flašice za bebe koje su uvek uz vas
Bilo da koristite flašice za bebe za hranjenje bebe od prvog dana ili prelazite sa dojenja na flašice – nije uvek jednostavno da u velikoj ponudi izaberete…
Šta vam je potrebno za dolazak bebe
Prvo opremanje bebe može da bude neverovatno zabavno ako dobro planirate. Imaćete vremena da istražite različite proizvode, brendove, i da zamislite vaše d…
Kengur za bebe – dodatna oprema uz koju je sve lakše
Gledajući sa strane, verovatno ste se uvek divili ženama koje su i nakon porođaja ostale aktivne i spremne za akciju (sa bebom u rukama) u svakom momentu, …
Kada bebama uvoditi gotove kašice?
Babe i dede pričaju jedno, pedijatri savetuju drugo, prijatelji govore svoja iskustva, a vi – vi ste potpuno zbunjeni kada se pomene tema kada treba da uve…
Sve za mališane na jednom mestu – od odeće do opreme za bebe
,,Maji ću kupiti bodić – to joj sigurno treba. Ali, fale joj i nove cipelice, jer je stare prerasla. Čak su joj se i pantalonice omalile.“ Ovo je verovatn…
Grčevi kod beba – zašto se javljaju i koliko traju?
Povratak kući iz porodilišta donosi bezbroj emocija – radost, sreću, ljubav, ali i brige i strahove. Svaka mama i tata žele da njihova beba bude mirna i za…
Saveti za uspešno dojenje
Majčinstvo donosi najlepše, ali i najizazovnije trenutke u životu žene. Jedan od njih je svakako dojenje - proces koji je prirodan, zdrav i najbolji način …
Kupovina Loyalty karticom koja se isplati
Priprema za dolazak bebe ume da bude priličan problem budući da je bebi oprema, odnosno njena kupovina, i te kako ozbiljan zadatak koji opet, uz dozu stres…
Kako se koristi termofor za bebe?
Ubrzo nakon dolaska iz porodilišta, većina dece ima problem sa grčevima. Roditeljima tih dana i meseci najveću pomoć pri umirivanju pruža termofor. Pre prv…
Najbolja vrteška za krevetac - kako odabrati?
Kako se bliži dolazak bebe na svet, uz sve potrebne stvari, jedna od glavnih je odabir odgovarajućeg kreveca za spavanje. Uz to, neizostavna je odluka oko …
Dohrana za bebe - iskustva, saveti i sve što treba da znate
Bilo da odlučite da samo dojite, da hranite bebu adaptiranim mlekom ili da kombinujete, bitno je da pronađete odgovarajuću ravnotežu kada je količina uneto…
Šta poneti na more sa bebom?
Ako idete prvi put na more sa najmlađim ukućaninom sigurno ste u dilemi šta sve treba spakovati. Opšte je pravilo da što je dete manje, to mu više stvari t…
Kako urediti sobu za dolazak bebe?
Dolazak novog člana porodice je poseban trenutak koji donosi radost i uzbuđenje, ali takođe zahteva i neke pripreme. Jedno od pitanja koje budućim roditelj…
Pupak kod beba - kako da pravilnom negom sprečite komplikacije?
Kako da pravilno negujete pupak kod bebe i izbegnete moguće probleme, saznajte u nastavku.
Kako oprati kolica za bebe i održavati ih da traju?
Kolica su jedan od najvažnijih delova opreme za bebe. Koriste se svakodnevno napolju i u kući, stoje odložena u hodnicima ili podrumima i trpe svakakve igr…
Šta kupiti za krštenje bebe- ideje za najbolji poklon
Dolazak novog člana porodice sa sobom donosi i novu vrstu ljubavi i emocija za koje nismo znali ni da postoje u tom obliku.
Kako da beba zavoli dudu i da li je uopšte treba privoleti na to?
Podeljena su mišljenja o tome da li je uopšte nužno navikavati tek rođene bebe na cuclu.
Sa koliko meseci beba sme da se oslanja na noge?
Jedno od najuzbudljivijih pitanja za roditelje je kada njihova beba sme da počne da stoji i oslanja se na svoje noge.
Mlataranje rukama i nogama kod beba
Posmatranje svog novorođenčeta je jedno od najvećih zadovoljstva za roditelje. Svaki osmeh, svaki pogled i pokret postaje predmet pažnje i čuđena.
Kako umiriti bebu?
Plač je prvi i najvažniji način komunikacije novorođenčeta. Bebe plaču kada su gladne, kada ih nešto boli, kada osećaju nelagodnost ili jednostavno kada že…
Kako negovati bebinu kožu?
Dolazak bebe na svet donosi neizmernu radost, ali i mnoštvo novih obaveza. Među njima, posebnu pažnju zauzima nega kože – nežne, mirišljave, mekane i osetl…
Od kada bebe smeju u njihalicu?
U prvim mesecima roditeljstva, mame i tate traže načine kako da bebi pruže dodatnu udobnost u svakom momentu, a i sebi malo predaha.
Štucanje kod beba
Svaki mama i tata znaju onaj trenutak kada beba počne da štuca. Mala usta se ritmično otvaraju, telo se trza, a roditelj odmah pomisli da nešto možda nije …
Puzanje bebe - šta je pravilno a šta nepravilno puzanje i koje su najbolje vežbe?
Puzanje bebe je jedan od najslađih, ali i najvažnijih trenutaka u razvoju deteta. To je period kada beba prvi put otkriva koliko zapravo može.
Kad beba može u polusedeći položaj i kako izgleda sedenje po mesecima?
Jedna od najuzbudljivijih prekretnica u razvoju bebe je trenutak kada počne da sedi samostalno.
Koji je najbolji polozaj za hranjenje bebe i tokom dojenja i tokom čvrstih obroka?
Hranjenje bebe je jedan od najintimnijih i najlepših trenutaka između majke i deteta.
Zašto beba plazi jezik?
Ako ste roditelj, sigurno ste se nekada zapitali zašto beba plazi jezik i, ne brinite, niste jedini.
Sa koliko meseci beba sme u dubak i da li je on zdrav za razvoj dece?
Mnogi roditelji se pitaju sa koliko meseci beba sme u dubak i da li je on zdrav za razvoj dece.
Kako se bebama meri temperatura?
U prvim mesecima života, gotovo svaki roditelj se susretne sa situacijom kada beba deluje toplije nego obično, sa poznatim simptomima:
Kako se igrati sa detetom od godinu dana?
Period oko prve godine života donosi veliku promenu kako za bebu, tako i za celu porodicu.
Kako uspavati bebu?
Doneli ste svog malog anđela na svet, poveli ga u novi dom, najveći izazov koji sledi jeste odgovoriti na pitanje – šta dalje?
Kako dočekati mamu i bebu?
Postoji posebna vrsta tišine koja se desi u kući nekoliko sati pre nego što mama i beba dođu iz porodilišta.
Razvoj kukova kod beba
Razvoj kukova kod beba jedna je od najvažnijih stvari koje pedijatri i ortopedi prate tokom prve godine života.
Zašto beba čupa svoju kosu?
Mnoge mame se u nekom trenutku zapitaju zašto beba čupa kosu, bilo svoju ili tuđu.
Kako čestitati rođenje deteta?
Rođenje deteta je jedan od najlepših trenutaka u svačijem životu.
Povezani proizvodi
Vulkančić Priče kratke za snove slatke Najlepše bajke
764,15 RSD
899,00 RSD
Opis proizvoda:
Vulkančić Priče kratke za snove slatke Najlepše bajke donose vam najlepše petominutne priče i bajke iz celog sveta.
Čitajte ih pred spavanje, kada se probudite, dok se igrate ili kada to vama najviše odgovara! Listajte i gledajte knjige kod kuće, u parku, u vrtiću... Uživajte u divnim pričama, usvajajte nove reči, maštajte. Neka vreme provedeno u čitanju bude nezaboravan deo vašeg odrastanja.
Vulkančić Najlepše bajke za laku noć Pero
1.699,15 RSD
1.999,00 RSD
Opis proizvoda:
Vulkančić Najlepše bajke za laku noć Pero čini preko dvadeset bajki. Pored najpoznatijih, u ovu knjigu uvrstili smo i one manje poznate. Ovaj izbor bajki nije preporučljiv za decu mlađu od 7 godina. Uživajte družeći se sa malom guščaricom, Pepeljugom, Palčićem. Pomozite jarićima da ih vuk ne pronađe. Ne sumnjamo da ćete shvatiti zašto bezmalo svako dete na ovoj planeti zna za bar jednu od Peroovih bajki i zašto one predstavljaju pravi biser svetske književnosti za decu.